Aktuální přednášky a kurzy

Studium VŠCHT je náročné a často se zdá, že přidat k němu ještě odpočinek nejde. Přitom pro efektivní studium a integraci nabitých znalostí je pravidelné uvolňování nahromaděného napětí a "vypnutí” mozku i těla stěžejní. Pravidelná relaxace navíc může pomoci se zlepšením pozornosti a snížením úzkosti. 

Osvojte si efektivní relaxační techniky a naučte se pracovat se stresem. Praktické workshopy, které probíhají přímo ve škole, vám zároveň dopřejí chvilkový odpočinek mezi přednáškami a osvěžení pro další práci.  

Vyzkoušíte si různé druhy relaxačních technik, metodu progresivní svalové relaxace nebo metodu prohlubování dechu. Naučíte se také, jak zrelaxovat tělo pomocí autogenního tréninku, všímavosti či imaginace. Na každém workshopu bude prostor zkusit si něco nového. 

Workshopy jsou otevřené, můžete chodit pravidelně, nebo se zapojit dle vašich možností (na každou lekci se přihlašuje zvlášť). Při relaxacích se sedí nebo leží na dekách, doporučujeme proto pohodlné oblečení. 

Studium VŠCHT je náročné a často se zdá, že přidat k němu ještě odpočinek nejde. Přitom pro efektivní studium a integraci nabitých znalostí je pravidelné uvolňování nahromaděného napětí a "vypnutí” mozku i těla stěžejní. Pravidelná relaxace navíc může pomoci se zlepšením pozornosti a snížením úzkosti. 

Osvojte si efektivní relaxační techniky a naučte se pracovat se stresem. Praktické workshopy, které probíhají přímo ve škole, vám zároveň dopřejí chvilkový odpočinek mezi přednáškami a osvěžení pro další práci.  

Vyzkoušíte si různé druhy relaxačních technik, metodu progresivní svalové relaxace nebo metodu prohlubování dechu. Naučíte se také, jak zrelaxovat tělo pomocí autogenního tréninku, všímavosti či imaginace. Na každém workshopu bude prostor zkusit si něco nového. 

Workshopy jsou otevřené, můžete chodit pravidelně, nebo se zapojit dle vašich možností (na každou lekci se přihlašuje zvlášť). Při relaxacích se sedí nebo leží na dekách, doporučujeme proto pohodlné oblečení. 

Přemýšleli jste někdy o tom, jak vaše emoce ovlivňují váš každodenní život, vztahy a úspěch ve studiu i práci? Workshop "Práce s emocemi" vám pomůže porozumět vašim pocitům a efektivně s nimi pracovat s cílem vašeho osobního i profesního rozvoje.  

Proč se účastnit: 

• Porozumění vlastním emocím: Naučíte se pojmenovat vaše emoce a lépe jim porozumět, což je klíčové pro psychickou pohodu a kvalitu života. 
• Komunikace emocí: Získáte dovednosti pro efektivní komunikaci emocí s ostatními, což je nezbytné pro budování a udržení zdravých vztahů. 
• Techniky regulace emocí: Naučíte se různé techniky pro řízení a regulaci emocí, což vám pomůže lépe zvládat stresové situace a zvýšit vaši odolnost vůči negativním vlivům. 
• Tvůrčí metody prozkoumávání emocí: Vyzkoušíte si různé tvůrčí techniky, jako je focusing, práce s tělem, komunikační hry a imaginace, které vám pomohou prohloubit vaše emocionální povědomí a propojit se s vašimi hlubšími pocitovými zkušenostmi. 

Zaměříme se postupně (na jednotlivých setkáních) na tato témata: 

• Pojmenování vlastních emocí  
• Komunikace emocí s druhými  
• Techniky regulace emocí  
• Vytvoření bezpečného prostoru pro emoce  
• Vnímání emocí v těle  
• Reflexe prožívání   
• Emoční naladění na druhé  
• Fyzické projevy emocí  

Jak cyklus funguje: 

• Pravidelná setkání: Workshop se koná pravidelně každý týden, ale jste vítáni i na jednotlivých akcích podle vašich možností. Pravidelné docházka vám však umožní systematicky prohlubovat vaše znalosti a propojovat témata z jednotlivých workshopů.   
• Důvěrná atmosféra: Zajišťujeme bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Vaše osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál. 
• Otevřenost a dobrovolnost: Účast na aktivitách je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a pohodě. 

Přemýšleli jste někdy o tom, jak vaše emoce ovlivňují váš každodenní život, vztahy a úspěch ve studiu i práci? Workshop "Práce s emocemi" vám pomůže porozumět vašim pocitům a efektivně s nimi pracovat s cílem vašeho osobního i profesního rozvoje.  

Proč se účastnit: 

• Porozumění vlastním emocím: Naučíte se pojmenovat vaše emoce a lépe jim porozumět, což je klíčové pro psychickou pohodu a kvalitu života. 
• Komunikace emocí: Získáte dovednosti pro efektivní komunikaci emocí s ostatními, což je nezbytné pro budování a udržení zdravých vztahů. 
• Techniky regulace emocí: Naučíte se různé techniky pro řízení a regulaci emocí, což vám pomůže lépe zvládat stresové situace a zvýšit vaši odolnost vůči negativním vlivům. 
• Tvůrčí metody prozkoumávání emocí: Vyzkoušíte si různé tvůrčí techniky, jako je focusing, práce s tělem, komunikační hry a imaginace, které vám pomohou prohloubit vaše emocionální povědomí a propojit se s vašimi hlubšími pocitovými zkušenostmi. 

Zaměříme se postupně (na jednotlivých setkáních) na tato témata: 

• Pojmenování vlastních emocí  
• Komunikace emocí s druhými  
• Techniky regulace emocí  
• Vytvoření bezpečného prostoru pro emoce  
• Vnímání emocí v těle  
• Reflexe prožívání   
• Emoční naladění na druhé  
• Fyzické projevy emocí  

Jak cyklus funguje: 

• Pravidelná setkání: Workshop se koná pravidelně každý týden, ale jste vítáni i na jednotlivých akcích podle vašich možností. Pravidelné docházka vám však umožní systematicky prohlubovat vaše znalosti a propojovat témata z jednotlivých workshopů.   
• Důvěrná atmosféra: Zajišťujeme bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Vaše osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál. 
• Otevřenost a dobrovolnost: Účast na aktivitách je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a pohodě. 

Přemýšleli jste někdy o tom, jak vaše emoce ovlivňují váš každodenní život, vztahy a úspěch ve studiu i práci? Workshop "Práce s emocemi" vám pomůže porozumět vašim pocitům a efektivně s nimi pracovat s cílem vašeho osobního i profesního rozvoje.  

Proč se účastnit: 

• Porozumění vlastním emocím: Naučíte se pojmenovat vaše emoce a lépe jim porozumět, což je klíčové pro psychickou pohodu a kvalitu života. 
• Komunikace emocí: Získáte dovednosti pro efektivní komunikaci emocí s ostatními, což je nezbytné pro budování a udržení zdravých vztahů. 
• Techniky regulace emocí: Naučíte se různé techniky pro řízení a regulaci emocí, což vám pomůže lépe zvládat stresové situace a zvýšit vaši odolnost vůči negativním vlivům. 
• Tvůrčí metody prozkoumávání emocí: Vyzkoušíte si různé tvůrčí techniky, jako je focusing, práce s tělem, komunikační hry a imaginace, které vám pomohou prohloubit vaše emocionální povědomí a propojit se s vašimi hlubšími pocitovými zkušenostmi. 

Zaměříme se postupně (na jednotlivých setkáních) na tato témata: 

• Pojmenování vlastních emocí  
• Komunikace emocí s druhými  
• Techniky regulace emocí  
• Vytvoření bezpečného prostoru pro emoce  
• Vnímání emocí v těle  
• Reflexe prožívání   
• Emoční naladění na druhé  
• Fyzické projevy emocí  

Jak cyklus funguje: 

• Pravidelná setkání: Workshop se koná pravidelně každý týden, ale jste vítáni i na jednotlivých akcích podle vašich možností. Pravidelné docházka vám však umožní systematicky prohlubovat vaše znalosti a propojovat témata z jednotlivých workshopů.   
• Důvěrná atmosféra: Zajišťujeme bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Vaše osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál. 
• Otevřenost a dobrovolnost: Účast na aktivitách je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a pohodě. 

Přemýšleli jste někdy o tom, jak vaše emoce ovlivňují váš každodenní život, vztahy a úspěch ve studiu i práci? Workshop "Práce s emocemi" vám pomůže porozumět vašim pocitům a efektivně s nimi pracovat s cílem vašeho osobního i profesního rozvoje.  

Proč se účastnit: 

• Porozumění vlastním emocím: Naučíte se pojmenovat vaše emoce a lépe jim porozumět, což je klíčové pro psychickou pohodu a kvalitu života. 
• Komunikace emocí: Získáte dovednosti pro efektivní komunikaci emocí s ostatními, což je nezbytné pro budování a udržení zdravých vztahů. 
• Techniky regulace emocí: Naučíte se různé techniky pro řízení a regulaci emocí, což vám pomůže lépe zvládat stresové situace a zvýšit vaši odolnost vůči negativním vlivům. 
• Tvůrčí metody prozkoumávání emocí: Vyzkoušíte si různé tvůrčí techniky, jako je focusing, práce s tělem, komunikační hry a imaginace, které vám pomohou prohloubit vaše emocionální povědomí a propojit se s vašimi hlubšími pocitovými zkušenostmi. 

Zaměříme se postupně (na jednotlivých setkáních) na tato témata: 

• Pojmenování vlastních emocí  
• Komunikace emocí s druhými  
• Techniky regulace emocí  
• Vytvoření bezpečného prostoru pro emoce  
• Vnímání emocí v těle  
• Reflexe prožívání   
• Emoční naladění na druhé  
• Fyzické projevy emocí  

Jak cyklus funguje: 

• Pravidelná setkání: Workshop se koná pravidelně každý týden, ale jste vítáni i na jednotlivých akcích podle vašich možností. Pravidelné docházka vám však umožní systematicky prohlubovat vaše znalosti a propojovat témata z jednotlivých workshopů.   
• Důvěrná atmosféra: Zajišťujeme bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Vaše osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál. 
• Otevřenost a dobrovolnost: Účast na aktivitách je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a pohodě. 

Přemýšleli jste někdy o tom, jak vaše emoce ovlivňují váš každodenní život, vztahy a úspěch ve studiu i práci? Workshop "Práce s emocemi" vám pomůže porozumět vašim pocitům a efektivně s nimi pracovat s cílem vašeho osobního i profesního rozvoje.  

Proč se účastnit: 

• Porozumění vlastním emocím: Naučíte se pojmenovat vaše emoce a lépe jim porozumět, což je klíčové pro psychickou pohodu a kvalitu života. 
• Komunikace emocí: Získáte dovednosti pro efektivní komunikaci emocí s ostatními, což je nezbytné pro budování a udržení zdravých vztahů. 
• Techniky regulace emocí: Naučíte se různé techniky pro řízení a regulaci emocí, což vám pomůže lépe zvládat stresové situace a zvýšit vaši odolnost vůči negativním vlivům. 
• Tvůrčí metody prozkoumávání emocí: Vyzkoušíte si různé tvůrčí techniky, jako je focusing, práce s tělem, komunikační hry a imaginace, které vám pomohou prohloubit vaše emocionální povědomí a propojit se s vašimi hlubšími pocitovými zkušenostmi. 

Zaměříme se postupně (na jednotlivých setkáních) na tato témata: 

• Pojmenování vlastních emocí  
• Komunikace emocí s druhými  
• Techniky regulace emocí  
• Vytvoření bezpečného prostoru pro emoce  
• Vnímání emocí v těle  
• Reflexe prožívání   
• Emoční naladění na druhé  
• Fyzické projevy emocí  

Jak cyklus funguje: 

• Pravidelná setkání: Workshop se koná pravidelně každý týden, ale jste vítáni i na jednotlivých akcích podle vašich možností. Pravidelné docházka vám však umožní systematicky prohlubovat vaše znalosti a propojovat témata z jednotlivých workshopů.   
• Důvěrná atmosféra: Zajišťujeme bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Vaše osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál. 
• Otevřenost a dobrovolnost: Účast na aktivitách je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a pohodě. 

Přemýšleli jste někdy o tom, jak vaše emoce ovlivňují váš každodenní život, vztahy a úspěch ve studiu i práci? Workshop "Práce s emocemi" vám pomůže porozumět vašim pocitům a efektivně s nimi pracovat s cílem vašeho osobního i profesního rozvoje.  

Proč se účastnit: 

• Porozumění vlastním emocím: Naučíte se pojmenovat vaše emoce a lépe jim porozumět, což je klíčové pro psychickou pohodu a kvalitu života. 
• Komunikace emocí: Získáte dovednosti pro efektivní komunikaci emocí s ostatními, což je nezbytné pro budování a udržení zdravých vztahů. 
• Techniky regulace emocí: Naučíte se různé techniky pro řízení a regulaci emocí, což vám pomůže lépe zvládat stresové situace a zvýšit vaši odolnost vůči negativním vlivům. 
• Tvůrčí metody prozkoumávání emocí: Vyzkoušíte si různé tvůrčí techniky, jako je focusing, práce s tělem, komunikační hry a imaginace, které vám pomohou prohloubit vaše emocionální povědomí a propojit se s vašimi hlubšími pocitovými zkušenostmi. 

Zaměříme se postupně (na jednotlivých setkáních) na tato témata: 

• Pojmenování vlastních emocí  
• Komunikace emocí s druhými  
• Techniky regulace emocí  
• Vytvoření bezpečného prostoru pro emoce  
• Vnímání emocí v těle  
• Reflexe prožívání   
• Emoční naladění na druhé  
• Fyzické projevy emocí  

Jak cyklus funguje: 

• Pravidelná setkání: Workshop se koná pravidelně každý týden, ale jste vítáni i na jednotlivých akcích podle vašich možností. Pravidelné docházka vám však umožní systematicky prohlubovat vaše znalosti a propojovat témata z jednotlivých workshopů.   
• Důvěrná atmosféra: Zajišťujeme bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Vaše osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál. 
• Otevřenost a dobrovolnost: Účast na aktivitách je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a pohodě. 

Obyčejné, nudné tři minuty v tramvaji nebo ve frontě v obchodě. Vytáhneš smartphone a koukneš, co je nového. A za dvacet minut zas. K vaření večeře inspirativní podcast, v posteli Netflix… a celý den na drátě na messengeru. Digitální doba nám umožňuje prožívat úžasné propojení a seberealizaci, zároveň nás ale zahlcuje stovkami obsahů, videí a informací. Prožíváme denně desítky cizích příběhů – na úkor toho vlastního.  
 
Podle průzkumů tráví celosvětová populace s virtuálním obsahem až 7 hodin denně. To je mnohdy víc času, než trávíme spánkem. Scrollování a těkání po příspěvcích a rychlých videích ale podle vědeckých studií významně snižuje naši pozornost a schopnost hlubokého soustředění na práci a může zvyšovat i úzkost a stres.  

Zjisti, jak nastavit svému digitálnímu prostoru zdravější hranice. A nemusíš hned zahodit telefon, odpojit internet a vrátit se do jeskyně. 
 
Přednáška ti pomůže, pokud: 

- se během pracovního/studijního dne hůř dostáváš do módu hluboké práce, 
- po celém dni u displeje nebo obrazovky občas pozoruješ kognitivní vyčerpání, 
- cítíš se kvůli scrollování roztěkaně či úzkostně, nebo odcházíš z Instagramu či Facebooku s unaveným „bzikáním“ v hlavě, 
- vidíš, že ti těkání na sociálních sítích žere moc času – a chceš to změnit. 
 
Probereme mimo jiné: 
- proč jsou sociální sítě a online prostor tak lákavé a po čem tam náš pravěký mozek tolik baží, 
- k čemu je dobrá tzv. „informační samota“ a nicnedělání a v čem nás může inspirovat Abraham Lincoln, 
- jaké hlubší potřeby se mohou za nevědomým návykem scrollování skrývat,  

- jak zvládnout zkouškové bez nekonečné prokrastinace na sítích.

Intenzivní 5 hodinový kurz.

Praktický interaktivní workshop metody Authentic Relating (AR) vám pomůže přirozeně komunikovat a snáze porozumět druhým.  

Během workshopu si formou cvičení a her vyzkoušíte různé typy autentické komunikace a vztahování se k ostatním. Dozvíte se, jak pomocí pravidel ohraničit lidské interakce a jak v sobě objevit pravdivost vůči sobě i ostatním a naučíte se otevřeně vyjadřovat myšlenky a pocity. AR je jedním z klíčových faktorů úspěšného fungování v týmu nebo při jeho vedení.  

5 pilířů AR: 

• Přijímání skutečnosti (Welcoming Everything) 
• Zdržení se předsudků (Assuming Nothing) 
• Odhalení svých zkušeností (Reveal Your Experience) 
• Přijetí vlastního zážitku (Owning Your Experience) 
• Respekt k sobě i ostatním (Honor Self and Other) 

Akce probíhá od 10:00 do 15:00. V rámci workshopu bude pauza na oběd.
 

Jak „prodat“ svou závěrečnou práci

Říká se, že mistrem se člověk stává až ve chvíli, kdy v daném oboru nastřádá 10 000 hodin nebo odslouží 10 let. Většina z nás začíná mluvit kolem prvního roku života, a ještě před nástupem na střední školu bychom tedy všichni měli být mistry mluveného projevu. Tak, jak je možné, že se i po dalších 10 letech bojíme mluvit na veřejnosti? A proč se nám to stejné neděje u vyprávění historek v Carbonu? Musí být prezentace výsledků vždy nezáživná a strohá, nebo se dá dělat i jinak?

Základy storytellingu a efektivní komunikace, využívání řeči těla nebo překonání strachu a trémy. To vše probereme v rámci workshopu, na který bude navazovat i konzultace prezentace pro SVK.

Základy storytellingu a efektivní komunikace, využívání řeči těla nebo překonání strachu a trémy. To vše probereme v rámci workshopu, na který bude navazovat i konzultace prezentace pro SVK.

Zaměříme se na funkci psychoaktivních substancí, psychologické a neurofyziologické procesy, intoxikaci, ale i zvládání stresu či prevenci vzniku závislosti. Východiskem nám bude jednak koncept snižování rizik, jednak běžné situace ze školního či domácího prostředí a z prostředí noční zábavy, kde se podíváme na jejich praktické zvládání. Workshop bude probíhat jako diskuze účastníků s lektorem, nebojte se proto promyslet si předem otázky či oblasti, které vás zajímají. 

Workshop je určen pro všechny, kdo se s touto problematikou setkali – přímo či nepřímo, u sebe, u přátel či rodiny. Nebo se s ní nesetkali vůbec a rádi by se dozvěděli, o co jde. 

Akce volně navazuje na stejnojmennou první část, účast na první části ale není nutná.  

Workshop „Harm reduction III: Bezpečně v náročném období 

V tomto workshopu, který volně navazuje na předchozí dvě přednášky, se zaměříme na působení stresu na organismus a s tím spojené užívání psychotropních látek. Projdeme si běžné situace, se kterými se setkáváme v náročných životních obdobích – ne náhodou se tato akce koná během zkouškového období. Budeme mluvit o stresu, výkonu, odměně, relaxaci a o psychotropních látkách vyskytujících se kolem nás. Workshop je koncipovaný jako diskuze účastníků s lektorem, předem si tedy můžete promyslet otázky, které vás zajímají. 

Účast na předchozích workshopech není podmínkou přihlášení 

Staň se hybatelem změny ve svém okolí.  Zjisti, jak i drobné kroky můžou vést k zásadní proměně a zlepšení např. studentského života na VŠCHT. Získané znalosti uplatníš– v pracovním i osobním životě. Na základě nejnovějších poznatků z oboru ti přednáška ukáže: 

• Jak tvoje „mikrochování“, rozhodnutí a interakce ovlivňují celkovou atmosféru ve tvém okolí. 

• Proč monumentální změny nejsou vždy nutné pro dosažení kýženého stavu. 

• Jak se stát aktivním tvůrcem změny ve svém prostředí a inspirovat i další. 

Přednáška je určena pro všechny, kteří chtějí: 

• Pochopit, jak funguje změna ve společnosti. Získat nástroje pro ovlivňování dění ve svém okolí. 

• Naučit se uplatňovat vlivné vedení bez ohledu na svůj rok studia nebo obor. 

Přijď se inspirovat a naučit, jak i malými kroky rozvíjet kulturu, která podporuje spolupráci, inovaci, přátelství a prosperitu na tvé vysoké škole!