Rozvojové skupiny

 

Rozvojová skupina pro studenty s ADHD

Zjistěte více o ADHD, jak ovlivňuje (vaše) myšlení, chování i emoce a naučte se, jak s projevy této diagnózy pracovat a kompenzovat je. Zlepšete své soustředění a paměť, práci s časem nebo komunikaci!  
 

Pro koho je kurz určen?

Kurz je otevřen všem studentům VŠCHT Praha, kteří chtějí lépe porozumět syndromu ADHD a hledají strategie pro zlepšení pozornosti, paměti, organizace, zvládání emocí a komunikace.

Nemusíte mít ADHD diagnostikované, abyste se mohli do skupiny přihlásit. Skupina je vhodná i pro studenty, kteří u sebe pozorují některé projevy poruchy pozornosti a aktivity. Důležitá je chuť na sobě pracovat. 

 

Na co se kurz zaměřuje? 

  • Strategie pro zlepšení soustředění a práce s pamětí – Osvojíte si praktické techniky pro posílení pozornosti a paměti.
  • Time management a organizace úkolů – Naučíte se efektivně plánovat, určovat priority a rozdělovat úkoly na menší kroky pomocí metod přizpůsobených studentům s ADHD.
  • Motivace a zvládání prokrastinace – Zjistíte, co ovlivňuje vaši motivaci, a osvojíte si strategie pro boj s prokrastinací.
  • Emoce a sebepéče – Zaměříte se na zvládání emocí a impulzivního chování prostřednictvím mindfulness a relaxačních technik. Naučíte se také základy psychohygieny a hledání rovnováhy mezi prací a odpočinkem.
  • Komunikace a mezilidské vztahy – Prozkoumáte výzvy v komunikaci a sociálních vztazích a v praxi si vyzkoušíte efektivní komunikační techniky.
  • Budování sebevědomí a práce s kritikou – Zaměříte se na posílení pozitivního sebehodnocení a efektivní práci s negativní zpětnou vazbou. 

Jak kurz probíhá? 

  • Pravidelná setkání – Kurz se skládá ze sedmi na sebe navazujících lekcí, které se konají jednou za 14 dní. Přihlášení je závazné pro celý cyklus (není možné se hlásit pouze na vybrané lekce).
  • Uzavřená skupina – Složení skupiny se během semestru nemění, což umožňuje vytvořit atmosféru důvěry, bezpečí a vzájemné podpory. Maximální kapacita je 12 studentů.
  • Interaktivní přístup – Každá lekce kombinuje teoretické poznatky s praktickými cvičeními a poskytuje dostatek prostoru pro vzájemné sdílení zkušeností. 

Lektorky: 

  • Mgr. Eva Bergerová – poradkyně pro studenty se specifickými potřebami PKC VŠCHT Praha
  • Bc. Kristina Vintonjak – poradkyně psychologické poradny PKC VŠCHT Praha