Rozvojové skupiny
21. 8. 2025
Poradenské a kariérní centrum
Rozvojová skupina pro studenty s ADHD
Zjistěte více o ADHD, jak ovlivňuje (vaše) myšlení, chování i emoce a naučte se, jak s projevy této diagnózy pracovat a kompenzovat je. Zlepšete své soustředění a paměť, práci s časem nebo komunikaci!
Pro koho je kurz určen?
Kurz je otevřen všem studentům VŠCHT Praha, kteří chtějí lépe porozumět syndromu ADHD a hledají strategie pro zlepšení pozornosti, paměti, organizace, zvládání emocí a komunikace.
Nemusíte mít ADHD diagnostikované, abyste se mohli do skupiny přihlásit. Skupina je vhodná i pro studenty, kteří u sebe pozorují některé projevy poruchy pozornosti a aktivity. Důležitá je chuť na sobě pracovat.
Na co se kurz zaměřuje?
- Strategie pro zlepšení soustředění a práce s pamětí – Osvojíte si praktické techniky pro posílení pozornosti a paměti.
- Time management a organizace úkolů – Naučíte se efektivně plánovat, určovat priority a rozdělovat úkoly na menší kroky pomocí metod přizpůsobených studentům s ADHD.
- Motivace a zvládání prokrastinace – Zjistíte, co ovlivňuje vaši motivaci, a osvojíte si strategie pro boj s prokrastinací.
- Emoce a sebepéče – Zaměříte se na zvládání emocí a impulzivního chování prostřednictvím mindfulness a relaxačních technik. Naučíte se také základy psychohygieny a hledání rovnováhy mezi prací a odpočinkem.
- Komunikace a mezilidské vztahy – Prozkoumáte výzvy v komunikaci a sociálních vztazích a v praxi si vyzkoušíte efektivní komunikační techniky.
- Budování sebevědomí a práce s kritikou – Zaměříte se na posílení pozitivního sebehodnocení a efektivní práci s negativní zpětnou vazbou.
Jak kurz probíhá?
- Pravidelná setkání – Kurz se skládá ze sedmi na sebe navazujících lekcí, které se konají jednou za 14 dní. Přihlášení je závazné pro celý cyklus (není možné se hlásit pouze na vybrané lekce).
- Uzavřená skupina – Složení skupiny se během semestru nemění, což umožňuje vytvořit atmosféru důvěry, bezpečí a vzájemné podpory. Maximální kapacita je 12 studentů.
- Interaktivní přístup – Každá lekce kombinuje teoretické poznatky s praktickými cvičeními a poskytuje dostatek prostoru pro vzájemné sdílení zkušeností.
Lektorky:
- Mgr. Eva Gregor – poradkyně pro studenty se specifickými potřebami PKC VŠCHT Praha
- Bc. Kristina Vintonjak – poradkyně psychologické poradny PKC VŠCHT Praha